📌 圭臬距离表示半程马拉松的官方距离为21.0975公里欧洲买球网体育信息，即21公里97.5米。该数据开始于1908年伦敦奥运会马拉松赛谈丈量着力，后经外洋田联（IAAF）于1921年正经阐明。

🌟 要津常识点

1️⃣ 距离换算公式• 外洋通用：1英里≈1.609公里 → 13.1英里=21.0975公里• 精准蓄意：1英里=1760码 → 26英里385码=42.195公里 → 半程即21.0975公里

2️⃣ 赛事分类对比

🏃 科学磨真金不怕火提议

基础准备：每周跑3次，平淡每次30分钟，周末长跑逐步增至15-18公里1

配速计策：➜ 无为跑者提议配速6:30-7:30/公里➜ 精英选手可达4:30-5:00/公里（寰球记录57分31秒）装备遴荐：• 缓震跑鞋（如碳板竞速鞋）• 心率带/通晓腕表监测数据

💡 冷常识北京马拉松半程组赛谈会历程国度奥林匹克公园等记号性建树，这条被外洋田联认证的"金标赛谈"坡度差截至在0.3%以内，助力跑者创造佳绩。

#存眷我了解更多百科小常识#欧洲买球网体育信息